Wenn Sie **achtsam & präsent **bei sich selbst ankommen möchten und dabei Atmung und Bewegung miteinander verbinden möchten, ist diese Stunde genau das richtige für Sie. Jeder bestimmt selbst das Tempo. In den Vorwärtsbeugen und Drehhaltungen nehmen wir die Ausatmung in den Fokus- in den öffnenden Rückwärtsbeugen ist es die Einatmung die neue Räume eröffnet um so noch mehr Prana aufzunehmen und daraus Energie zu generieren.
Asanas die ihren Ausgang in einem stabilen Stand finden ( Natarajasana oder Virabhradasana) und sowohl Balance als auch Kraft erfordern, stehen weiters im Mittelpunkt der Einheit und lassen auf wunderbare Weise Präsenz & Achtsamkeit entstehen die zum Wachsen auf allen Ebenen einlädt. Je nach Jahreszeit fließen die 4 Elemente Holz, Feuer, Metall und Wasser in die Ausübung der Asanas mit ein.
Die eine oder andere Armbalance stellt die Herausforderung dieser Stunde dar. Am Ende der Einheit bietet Savasana die wunderbare Möglichkeit die Yogapraxis abzuspeichern und in der Tiefenentspannung das feine NICHTSTUN zu genießen. Für diese Einheit ist für alle Yogalevel geeignet – keine Vorkenntnisse notwendig.
